Manieren om gember te gebruiken om af te vallen
Verdikte, sterk vertakte gemberwortelstokken zijn nu te vinden in de schappen van supermarkten of alleen op een vensterbank te groeien. De plant werd lange tijd als medicinaal beschouwd, gewaardeerd als smaakmaker voor vlees- en visgerechten, en tegelijkertijd gebruiken steeds meer mensen over de hele wereld gember voor gewichtsverlies.
Lees ook het artikel: nuttige eigenschappen van gember!
- metabolische processen activeren;
- de spijsvertering verbeteren;
- vitaliteit verhogen,
- warmteproductie simuleren;
- het lichaam reinigen van ophopingen van gifstoffen en gifstoffen.
De wortel dankt zo'n opvallend effect aan de bioactieve stoffen in zijn samenstelling. Tegelijkertijd is gember het meest waardevol voor gewichtsverlies terwijl de wortelstok jong is. Je kunt zo'n wortel onderscheiden:
- op een dunne goudbeige huid, waarop geen verharde gebieden zijn;
- de afwezigheid van een groot aantal ogen en knooppunten;
- op sappig vruchtvlees zonder grove vezels.
In afslankrecepten wordt gemberwortel zowel gebruikt voor het maken van medicinale dranken als extern om de huidskleur te behouden in scrubs, bodywraps en crèmes. De natuurlijke remedie wordt vers en gedroogd gebruikt.
De werking van gember voor gewichtsverlies
Het menselijk lichaam is een buitengewoon complex en fijn afgestemd systeem. Als het evenwicht om de een of andere reden verstoord is, reageert het lichaam met het verschijnen van extra kilo's en centimeters.
De reden hiervoor is meestal het ongeordende mechanisme van het verbranden van calorieën uit voedsel.
Hoe af te vallen met gember? Welke stoffen in de wortel zorgen ervoor dat vetophopingen letterlijk "verbranden"?
De gemberwortel bevat bioactieve stoffen zoals gingerol en shogaol, die, wanneer ze worden ingenomen, het metabolisme activeren en ervoor zorgen dat alle vetophopingen worden verbrand. Dat wil zeggen, de "extra" calorieën die met voedsel worden ingenomen, worden niet in reserve opgeslagen, zoals bij mensen die aankomen, maar worden verbruikt en in warmte veranderen.
Het vermogen om overtollig gewicht om te zetten in energie is echter niet de enige deugd van de beroemde specerij. Sinds de oudheid zijn de verfrissende eigenschappen van gember en het stimulerende effect op de spijsvertering bekend.
Terwijl ze zich overgaven aan feesten, kauwden de Romeinen tussen de gerechten altijd op een schijfje verse wortel. Dit hielp niet alleen om de smaak van eerdere gerechten te ontmoedigen, de adem op te frissen, maar ook om de eter te redden van de gevolgen van te veel eten.
Het voedsel dat de maag binnenkomt, wordt sneller verteerd en opgenomen, wat de ontwikkeling van bacteriële infecties en ontstekingsprocessen voorkomt. Gember helpt het prikkelbare darm syndroom te neutraliseren en de gasproductie drastisch te verminderen.
Dit complexe effect wordt door vele duizenden mensen over de hele wereld gewaardeerd en het aantal fans van verse gember groeit. Tegenwoordig is het gebruik van gember de meest effectieve manier om af te vallen, en recepten voor het bereiden van gezonde maaltijden en dranken zijn zeer betaalbaar en eenvoudig.
Het effect van gember op hormonen en welzijn
Als het hoofdbestanddeel van een recept om af te vallen gemberwortel is, kun je er zeker van zijn dat het product niet alleen een gunstig effect heeft op het gewicht, maar ook een goede hulp zal blijken te zijn bij het overwinnen van de effecten van stress en het verhogen van de weerstand. tot fysieke en mentale stress.
Tegenwoordig hebben artsen de relatie tussen gewichtstoename en stress nauwkeurig vastgesteld. Het is een feit dat het menselijk lichaam bij bepaalde overbelastingen daarop reageert met een verhoogde productie van cortison, een hormoon.Het lichaam ziet dit soort gevaarssignalen als een opdracht om geld te besparen, en een deel van de voedingsstoffen wordt niet geconsumeerd zoals in een rustig leven, maar wordt op de zijkanten en de maag afgezet "voor een regenachtige dag".
Zodat de spaarzaamheid van het eigen lichaam niet tot trieste gevolgen leidt, bevat het menu zowel gedroogde en verse gember als gerechten ermee.
In dit geval bestaat het effect van gember voor gewichtsverlies uit verschillende componenten. Waaronder:
- het remmen van de productie van cortison en het verlichten van stress;
- een gevoel van lange verzadiging creëren;
- verbeterde cerebrale circulatie en verbeterde stemming;
- verzwakking van fysieke vermoeidheid en spierpijn na inspanning;
- afwezigheid van overtollig cholesterol op de wanden van bloedvaten.
Hoe gember te gebruiken om af te vallen?
Iedereen kent recepten met gemberwortel, maar de plant wordt nog niet zo lang geleden gebruikt om af te vallen. De droge en vers gehakte wortel wordt aan vlees en vis toegevoegd voor een pittige toets en aangenaam verfrissende smaak. Ingelegde gember is een beroemde smaakmaker in het land van de rijzende zon. Dunne roze borden worden geserveerd met visproducten, waaronder sushi en sashimi. Een stukje verse wortel is niet overbodig in een marinade voor groenten en champignons.
Het grootste voordeel wordt niet bereikt door culinaire hoogstandjes, maar door een effectieve afslankthee met gember, in het recept waarvan u, afhankelijk van het seizoen en persoonlijke voorkeuren, een verscheidenheid aan veranderingen kunt aanbrengen.
Op warme zomerdagen bijvoorbeeld, zal gemberwater voor gewichtsverlies een verfrissende en zeer nuttige hulp voor het lichaam zijn. In de winter zullen mensen die om hun gewicht geven en gezond blijven, genieten van het opwarmuur met de toevoeging van gemberwortel en andere kruiden en specerijen.
Infusie met het effect van verse gember:
- goede dorstlesser;
- helpt gifstoffen en afvalstoffen het lichaam te verlaten;
- tonen;
- activeert metabolische processen;
- heeft een profylactisch antibacterieel en ontstekingsremmend effect op het spijsverteringskanaal;
- is effectief bestand tegen veroudering.
Hoe gember en dranken op basis daarvan gebruiken om af te vallen? Welke recepten verdienen de aandacht?
Als koude gemberworteldranken in het dieet zijn opgenomen voor gewichtsverlies en onderhoud, worden ze gelijkmatig over de dag verdeeld. De infusie van de wortel of thee met gember voor gewichtsverlies volgens het onderstaande recept wordt in verschillende slokjes gedronken, waarbij wordt geprobeerd niet genoeg actieve vloeistof op een lege maag te consumeren.
Thee met gember en citroen is erg lekker en nuttig voor het behouden van de toon en het afvallen volgens het recept dat al sinds de vorige eeuw bekend is. De warme aromatische drank werd in een aantal Europese en Amerikaanse landen als medicijn gebruikt bij koorts, verkoudheid, darmaandoeningen, zwakte en misselijkheid. Relatief recent werd duidelijk dat een dergelijk wijdverbreid medicinaal gebruik van thee volledig gerechtvaardigd is en bovendien het gewicht effectief vermindert.
Met alle voordelen van gemberinfusies en theeën, moet je je er niet onzinnig door laten meeslepen. De dagelijkse inname van zo'n lekker en gezond afslankproduct mag niet meer dan twee liter bedragen.
Bovendien kunt u alleen uw toevlucht nemen tot een dieet op basis van gember na overleg met uw arts. Als hij geen contra-indicaties vindt, is de opnameduur twee weken, waarna een pauze van nog eens 2-4 weken nodig is.
Gemberthee om af te vallen: recepten
De basis van alle dranken is een aftreksel of afkooksel van gember. Om het voor te bereiden heb je nodig:
- liter water;
- kleine verse wortel, ongeveer 4 cm groot.
De gember is voorgeschild en geraspt. De resulterende massa wordt naar kokend water gestuurd en vervolgens wordt de vloeistof weer aan de kook gebracht. Na vijf minuten wordt de toekomstige gemberinfusie voor gewichtsverlies van het vuur gehaald. Onder een strak deksel moet de vloeistof 10-15 minuten worden toegediend.
De bouillon kan zowel koud als warm worden geconsumeerd en wordt nog lekkerder en gezonder na toevoeging van ingrediënten zoals citroen, honing, zwarte, witte of groene thee, specerijen, munt en andere kruiden.
Citroen en honing worden aan gemberthee toegevoegd om af te vallen als de vloeistof is afgekoeld tot 65-70 graden, anders wordt het meeste ascorbinezuur uit citrus vernietigd en levert het geen extra voordelen op. Terwijl het opwarmt, verliest honing ook zijn eigenschappen, dus het is beter om het toe te voegen aan warme, drinkbare thee.
Een koud drankje kan, naast gember, honing en citroen voor het recept voor gewichtsverlies, theebladeren van verschillende graden van gisting bevatten. En het is beter om het te brouwen met een vers bereide bouillon en dan maximaal 10 minuten te laten trekken.
Er zijn veel recepten om gemberthee te maken om af te vallen. Een infusie van gember met toevoeging van verse kruiden zal ongelooflijk verfrissend, rustgevend en nuttig zijn in de zomer munt, citroen- of sinaasappelsap. Je kunt de drank zoeten met suiker of, wat gezonder is, met fructose of honing.
Op een koude winterdag verlicht gember je niet alleen extra kilo's, maar het zal je ook gemakkelijk opwarmen en je behoeden voor verkoudheid. In dit geval omvat het recept voor gewichtsverlies, naast de gemberwortel, citroen- en sinaasappelschil, korianderzaad, kaneel, kardemom en pittige kruidnagel.