De voordelen van gedroogde appels voor het lichaam - wat geeft een handvol gedroogd fruit

Vertel ons, wat zijn de voordelen van gedroogde appels voor het lichaam? Ik hou er echt van om er een afkooksel van te maken, in de winter drink ik het in plaats van thee, en ik schenk het ook met kutya voor Kerstmis. Ik hou van zowel de smaak als de geur, en ik lees ook dat ze nuttig zijn. En wat precies?

Natuurlijk zit de meeste vitamine in aromatische, sappige en knapperige verse appels. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheid en het pand om ze in de winter in grote hoeveelheden op te slaan. Maar in gedroogde vorm nemen ze veel minder ruimte in beslag, en de voordelen van gedroogde appels voor het lichaam worden niet verminderd. Bovendien is gedroogd fruit in sommige gevallen beter dan vers fruit. Zo bevat een glaasje drogen 3 keer meer calorieën dan een verse appel. Bovendien, als tijdens het droogproces een bepaald deel van de vitamines verloren gaat, blijft vitamine C in appels volledig behouden.

De voordelen van gedroogde appels voor het lichaam

100 g gedroogd appelfruit bevat slechts 60 koolhydraten en hun glycemische index is niet hoger dan 35 eenheden. Dit is erg belangrijk voor patiënten met diabetes mellitus, omdat het gebruik van drogen geen sterke stijging van de glucosespiegel veroorzaakt. Het bevat ook kalium, ijzer, mangaan, vitamines van de groepen B, C en E. En een grote hoeveelheid vezels en pectines heeft een gunstige invloed op de maag.

Het drogen van fruit kan het beste direct worden gegeten, in kleine porties, of in afkooksels worden verwerkt. Maar ongeacht de gebruiksmethoden, het effect zal alleen positief zijn, namelijk:

• het zenuwstelsel zal kalmeren en sterker worden;
• het bloed zal worden verzadigd met zuurstof;
• bloeddruk zal dalen;
• de maag en darmen zullen hun werk aanpassen;
• de conditie van de huid zal verbeteren, droogheid, slapheid, fijne rimpels zullen verdwijnen;
• het haar wordt glanzend;
• mannelijke potentie zal toenemen.

Het is bewezen dat regelmatige consumptie van appeldroog fruit het risico op kanker en de ziekte van Alzheimer vermindert.

Kunnen gedroogde appels schadelijk zijn

Elk product is alleen nuttig als u ze niet misbruikt. Gedroogd appelfruit is geen uitzondering, zeker als je last hebt van maag en darmen. De overtollige vezels die ze bevatten, kunnen constipatie of diarree veroorzaken. En bij maagzweren en gastritis veroorzaakt het zuur dat in de droger zit irritatie en pijnkrampen.

Wanneer suikerziekte Het is ook belangrijk om met mate gedroogde appels te eten. Het is raadzaam om niet meer dan 20 g droogtijd per keer te eten.

Het kan geen kwaad om uw dieet en degenen die een dieet volgen een beetje te veranderen. Afvallen werkt niet als u de hoeveelheid andere producten niet vermindert door te drogen. Anders zal een toename van calorieën juist tot gewichtstoename leiden. En na het eten van gedroogd fruit is het raadzaam om je mond te spoelen. Suikers en ander plantaardig materiaal kunnen tandbederf veroorzaken.

Gedroogde appels - voordelen en gevaren, voedingsdeskundige advies